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[위핏] 나만의 트레이닝 방법

모하니?/운동해 : 2010.02.18 05:44


http://www.nintendo.co.kr/Wii/software/wiifit/main.php

처음 위핏을 하면 할 수 있는 운동이 몇 개 없다. 어느정도 쉬운 운동과 게임에 시간을 투자해야 새로운 게임이 열리는 형식이다. 처음 하루 이틀은 쉬운 운동과 게임으로도 어느정도 재미(?)를 맛볼 수 있다. 어떤 시스템으로 나를 움직이고 게임에 집중하게 만드는지 파악하는건 굉장히 흥미로운 일이니깐 말이다.

하지만 조금 시간이 지나면 지루해진다. 때로는 게임의 시스템에 맞추려고 하다가 오히려 운동이 되지 않는 경우도 있다. 그럴 땐 점수보다는 운동을 선택해야 하거늘 와이프와 점수 내기가 걸리기라도 하면 운동이고 뭐고 점수가 더 중요하다. ㅋㅋ 그래서일까 운동도 안 되고 지루해져서 다른 게임에 빠져들었다.

뉴 수퍼마리오 브라더스는 정말 꼭 해봐야 하는 게임이라고 추천하고 싶을 정도다. 화면에서 동시에 네명까지 뛰어다니면서 서로 들고 밟고 누르고 날아다닐 수 있는 아이템도, 수영을 잘할 수 있는 아이템도 있어서 굉장히 재미있다. 거기에 난이도 또한 갈수록 높아지면서 .아;;; 갑자기 삼천포로;; 그렇다. 지금 딱 이런 형태로 다른 게임에 빠져들었고 위핏은 나몰라라 침대 및에 누워있었다.

하지만 어제 드디어 위핏 활용 전략을 세웠다.

1. 간단한 요가 2~3개로 몸을 푼다.

http://www.nintendo.co.kr/Wii/tvcm/tvcm_wiifit_v_yoga.php

처음에는 움직이기가 싫고 땀을 빼는게 싫다. 하지만 해야한다. 그럴때 좋은게 요가다. 몸을 스트레칭할 수 있는 요가 위주로 몇 개 하면서 몸을 풀어준다.

2. 유산소 운동으로 땀내기

2-1. 댄스

처음에는 그다지 움직임이 많지 않은 댄스로 시작하지만

2-2. 리듬 복싱

http://www.nintendo.co.kr/Wii/tvcm/tvcm_wiifit_v_rhythmboxing.php

퍽퍽 거리는 손맛이 있어서 은근히 재밌고 주먹을 뻗으면서 운동이 조금 된다.

2-3. 훌라후프

본격적으로 땀이나기 시작한다.
어제는 훌라후프 400개를 넘개 돌려서 1위를 차지했다. 캬캬캬.

3. 근력 운동

3-1. 도전 팔굽혀펴기

가상 트레이너를 상대로 누가더 많이 하나 겨룰 수 있는데;; 뭐.. 말이 겨루는거지 걍 할 때마다 조금씩 해야 하는 갯수가 올라가는 것 같다. 어젠 10개만 해도 내가 이기는거라 이겼는데 지면 어떻게 될지 궁금하다. 10개에서 지면 다음에도 10개겠지 아마.

3-2. 도전 V자 만들기

이게 복부 운동이 조금 된다. 역시 위와 같은 시스템이다.

4. 게임

이정도 하면 30~40분이 된다. 이제 조금 쉬면서 스키점프 같은 게임을 해주면 된다.
와이프 기록이 340이 넘는데 도무지 못 깨겠다.. @_@;; 어떻게 한거람;;; 난 310이 최고..

http://www.nintendo.co.kr/Wii/tvcm/tvcm_wiifit_v_skijump.php

5. 신체측정

http://www.nintendo.co.kr/Wii/software/wiifit/sub01.php

처음 위핏을 시작하면 체중을 제고 표준 체형에 비해 어떤지 측정해준다. 그리고 목표를 정하고 현재 그 목표에 얼마나 다달았는지 측정해주기 시작한다. 내 체중의 변화는 기본이고 내가 매일 운동한 총 시간과 어떤 종류의 운동을 몇 분간 했는지 그래프로 보여준다. 체중을 측정하는 시간이 다르다면 매일 비슷한 시간에 재는 것을 권해주기도 한다.

꾸준히 해보자꾸나~

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